安心感や穏やかさを
親子で呼吸を合わせて、こころとからだをゆるめる時間
子育てをしていると、
「子どものことで悩んでしまう」
「ついイライラしてしまう」
「仕事や家事で、こころに余裕がない」
そんな日もありますよね。
親子でヨガをしながら、
ほんの少し立ち止まって
お互いの呼吸やからだを感じてみませんか？
この時間では、
お子さまの個性やペースを大切にしながら、
親子で一緒にからだを動かします。
「呼吸」で、こころに余白を
ゆっくり呼吸をしながら、
普段あまり意識しないからだの部分にも
目を向けていきます。
呼吸に合わせてからだを動かすことで、
気持ちを切り替えるきっかけをつくったり、
親子で一緒にリラックスする時間を
楽しんだりすることができます。
様子を見ながら、
親子で協力するペアポーズや
やさしい触れ合いも取り入れます。
「一緒にできたね」
「楽しかったね」
そんな小さな体験が、
親子で過ごす時間を
より豊かなものにしてくれます。
お子さまだけでなく、お母さんにも
後半は、いつも家族のために頑張っている
お母さん自身のからだとこころにも目を向けます。
子どもと一緒に楽しみながら、
お母さんも少し力を抜いて、
自分のための時間を過ごしましょう。
また、お子さまにも分かりやすい言葉で、
ヨガの考え方や
こころとの付き合い方について
お話しすることがあります。
日々の生活の中で、
「ちょっと深呼吸してみよう」
「今の気持ちに気づいてみよう」
そんな小さな習慣につながる時間を
親子で一緒につくっていきます。
放課後等デイサービスでのヨガ活動の経験をもとに、
お子さまの様子を見ながら無理なく進めていきます。
こんな親子に
・子どもの個性やペースを大切にしたい
・親子で楽しくからだを動かしたい
・親子の触れ合う時間を増やしたい
・子育てで気持ちがいっぱいいっぱいになることがある
・お母さん自身もリフレッシュしたい
・お子さまと一緒に呼吸やこころについて学びたい
対象：年長さん頃～小学校低学年頃のお子さまと保護者
参加費：親子で500円（オンライン）
親子で一緒に、
こころとからだをゆるませる時間を
過ごしてみませんか？
〇 詳細・ご予約はお気軽にお問い合わせください。