こころが少し軽くなると、
からだもふっとゆるみ
変わり始める
毎日、家族のことを優先して
気がつけば、自分のことは後回し。
「最近なんだか疲れやすい」
「たいしたことじゃないのに
イライラしてしまう」
「休んでも疲れが取れない」
そんなふうに感じた日はありませんか？
実は、
こころとからだは
いつもつながっています。
心配ごとがある日は呼吸が浅くなったり
緊張していると
肩に力が入っていたり。
反対に、
ゆっくり息を吐いて
からだを動かしてみると、
気持ちまで少しずつ
落ち着いてくることがあります。
ヨガは、
からだを柔らかくするだけのもの
ではありません。
呼吸やからだの動きを通して
「今、わたしはこんな状態なんだ」と
自分に気づく時間。
気づくことができると、
感情に振り回される前に
いったん立ち止まれる。
その小さな“気づき”が、
毎日のこころに
余白をつくってくれます。
こころもからだも、
お天気のように変わるもの。
だからこそ、
無理に変えようとせず、
今の自分をやさしく見つめる。
頑張るためのヨガではなく、
頑張っている自分を
いったん休ませるためのヨガ。
身体が硬くても、
ヨガが初めてでも大丈夫。
その日の自分に合わせて、
無理なく、自分のペースで。
“こころとからだをゆるませるヨガ”
忙しい毎日の中に、
自分を大切にする時間を
一緒につくってみませんか？
いただいたご感想の一部をご紹介
Class｜グループヨガ
「通勤や家事で日常フルに体を動かしてるつもりでしたが、ヨガの帰り道心だけでなく脚が軽くなっていることに大変驚きました。彼が可動域、血流の変化なのでしょうか？まだ不思議な感覚ですが、忘れないうちに時間を作って取り組む価値があると実感しました。」（５０代 女性）
Private｜プライベートヨガ
「ヨガの後は気持ちがいつも穏やかでした。ヨガ哲学の抜粋も心に響きました。」（５０代・女性）
「普段動かさない部分が動かせて、とても気持ちがいい。温まって椅子ヨガでもいい運動になっているので続けていきたい」（７０代・女性）
Parent & Child｜親子でヨガセラピー
「レッスンが進むにつれ、呼吸が深まるのを感じとてもリラックス出来ました。身体の緊張がほぐれて楽になりました。」
