「わたし」に合わせたヨガでこころとからだを整える
「最近、眠りが浅い」
「なんだかイライラしてしまう」
「疲れているのに、なかなか休めない」
そんな心身の変化を感じていませんか？
プライベートヨガでは、
一人ひとり異なるこころとからだの状態に合わせて、
その日のコンディションやお悩みを伺いながら
内容を組み立てていきます。
“今のわたしに必要なこと”を大切にする時間です。
その日の「わたし」に合わせて
アーサナ（体操、ヨガのポーズ）だけでなく、
・呼吸法
・瞑想
・ヨーガの考え方
・こころとからだを見つめるワーク
などを組み合わせながら、ヨーガ療法の考え方を取り入れ
無理なく取り組める方法を一緒に探していきます。
その時々で変化する心身の状態を丁寧に見つめ、
お話を伺いながら内容を調整します。
「今日は少し疲れている」
「最近、気持ちが落ち着かない」
「からだのこの部分が気になる」
そんな小さな変化も大切にしながら、
今の自分に合ったヨガを行っていきます。
ヨガを「自分を知る時間」に
ヨガは、からだを動かすだけではありません。
呼吸やからだの感覚に意識を向けることで、
普段は気づきにくい自分の状態を
見つめるきっかけにもなります。
「今、私は頑張りすぎているかも」
そんな気づきが、
自分をいたわるきっかけになることもあります。
セッションで行うヨガだけでなく、
ご自宅でも無理なく続けられる
ホームワークやヨガの方法も、
お一人おひとりに合わせてご提案します。
毎日の中で少しずつ
こころとからだとのつながりを感じながら、
自分自身を整えていく時間を
一緒につくっていきましょう。
こんな方に
・眠りや休息について気になることがある
・ストレスや気持ちの揺れを感じている
・自分のための時間を持ちたい
・からだの硬さや運動不足が気になる
・グループレッスンではなく、自分に合った方法で行いたい
・呼吸や瞑想を取り入れながら、心身をゆっくり整えたい
場所
横浜 戸塚・青葉区周辺
鎌倉 由比ガ浜など
※オンラインでのセッションもご相談いただけます。
日時・場所は、お問い合わせの際にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
〇体験〇
11/21（土）お時間は開催場所（オンライン含む）によりご相談。
回/5000円（90分）
一人ひとりの状態を伺いながら、
内容や進め方をご案内いたします。
お気軽にお問い合わせください。